Fischöl und Cholesterin

Während es einige Leute treffen kann, wie überraschend, ist eine der mächtigsten Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel im Blut zu bekämpfen durch den Verzehr einer Lebensmittel mit hohem Öl: Fischöl. Zahlreiche Studien, darunter auch einige backed von der American Heart Association haben den Konsum von Fischöl auf den Rückgang der hohen Cholesterinspiegel verknüpft. Darüber hinaus kann eine regelmäßige Supplementierung von Fischöl mit einer gesunden Ernährung und Bewegung gekoppelt sind, helfen das Niveau niedrig. Hier ist der Grund.

Fischöl ist natürlich reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese Super-Lebensmittel arbeiten, um zu helfen fast jeder körperlichen Prozess denkbar. Unter ihren Reihe von physischen und psychischen Gesundheit Vorteile spielen die Omega-3-Verbindungen in Fischöl eine integrale Rolle bei der Unterstützung der Erhaltung eines gesunden Blutdruck. Die hilfreichen Säuren im Fischöl Durchführung einer dreigleisigen Angriff gegen Cholesterin. Erstens verhindern sie die Bildung von Triglyceriden. Zweitens fördern sie die Entwicklung von High-Density-Lipoproteine, oder "gute" Cholesterin. Schließlich helfen sie zu schädlichen Blutgerinnung und tatsächlich das Blut verdünnen verhindern.

Einer der wichtigsten Faktoren, die oft zu Wärme-Krankheit (und Herzinfarkte, für diese Angelegenheit) ist ein hoher Cholesterinspiegel. Die Hauptursache für die hohe Cholesterinwerte ist die Fülle der Triglyceride im Blut. Dies gilt vor allem bei Frauen. Tests haben gezeigt, dass Frauen, die Fischöl können ihre Triglyzeride bis zu 35% senken konnten. Dies ist genug, um deutlich reduziert die Chancen von einem Herzinfarkt.

Zusätzlich zur Reduzierung der Menge an Triglyceriden ungesund, fördert Fischöl die Pegel von Lipoproteinen hoher Dichte. Das "gute" Cholesterin hilft dem Körper, das Gleichgewicht der gesamten Cholesterinspiegel im Blut. Studien haben gezeigt, dass Fischöl können dabei helfen, High Density Lipoprotein Ebenen bei Frauen und Männern bis zu 30%.

Während die Erhaltung gesunder Cholesterinspiegel ist sicherlich ein wichtiger Teil der Prävention einer Herzerkrankung und anderen kardiovaskulären Ereignissen, haben einige Herzinfarkt und Schlaganfall Opfer haben besonders hohe Triglyceride. Die Tatsache ist, was tatsächlich verursacht diese schrecklichen kardiovaskuläre Ereignisse ist, wenn Blutgerinnsel im Blut blockieren die Blutzufuhr entweder im Herzen des Gehirns. Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften der Omega-3-Fettsäuren in Fischöl ist ihre Fähigkeit, Blutgerinnung und auch dünne Blut zu senken. Studien haben gezeigt, dass ein Zusatz von Fischöl als tägliche Ergänzung das Risiko eines Herzinfarktes um 50% reduziert.

Mit all diesen Vorteilen ist es kein Wunder, dass so viele Herz-Kreislauf-Ärzten Fischöl empfehlen ihren Patienten. Da jedoch die meisten seiner Vorteile vorbeugende sind, warum nicht beginnen mit Omega-3 Fischöl heute und sparen Sie Ihr Herz?
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